一、安全第一 理性消费是前提
保健食品是指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。国家食品药品监督管理局（SFDA）负责所有国产和进口保健食品的行政许可工作，包括对已批准的保健食品进行安全性、功能性、质量可控性等方面的系统评价和审查，消费者应查询和借鉴。
二、科学认知 辨清标识是关键
凡经国家食品药品监督管理局批准的保健食品，才具备资格使用、也必须使用保健食品标志（蓝帽子图样）和批准文号。批准文号的标识方法：
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类 别 |
2003年7月以前批准的产品 |
2003年7月以后批准的产品 |
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国产保健食品 |
卫食健字（年份）第xxxx号 |
国食健字G（年份）xxxx号 |
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进口保健食品 |
卫进食健字（年份）第xxxx号 卫食健进字（年份）第xxxx号 |
国食健字J（年份）xxxx号 |
已经批准的保健食品信息均可以在国家食品药品监督管理局网站上查阅。任何未经批准的产品均不得使用保健食品标志和批准文号；任何其他样式的保健食品的标志和批准文号均不是经国家食品药品监督管理局批准使用的。
消费者应认清标识，仔细查询，只购买具备保健食品标志（蓝帽子图样）和批准文号的保健食品。
三、合理选购 读懂功能不可少
根据国家食品药品监督管理局《关于实施<保健食品注册管理办法（试行）>有关问题的通知》（国食药监注[2005]281号）中规定：保健食品目前可以申报的保健功能共计27项，消费者选择保健食品时，要充分了解保健食品的功能，合理消费。
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序号 |
保健功能 |
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1 |
增强免疫力功能 |
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2 |
辅助降血脂功能 |
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3 |
辅助降血糖功能 |
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4 |
抗氧化功能 |
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5 |
辅助改善记忆功能 |
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6 |
缓解视疲劳功能 |
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7 |
促进排铅功能 |
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8 |
清咽功能 |
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9 |
辅助降血压功能 |
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10 |
改善睡眠功能 |
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11 |
促进泌乳功能 |
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12 |
缓解体力疲劳 |
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